5 Redenen waarom begeleiding zoeken betekent vooruitgang zoeken

Worstelen met problemen, hoe klein of groot ook, is iets dat ieder mens ervaart. In het leven wordt ons vaak geleerd om samen onze tanden te knarsen en vooruit te duwen. Toch kan het zoeken naar begeleiding een cruciaal ingrediënt zijn om welzijn te garanderen en vooruitgang te bevorderen.

In veel opzichten brengt de samenleving een gevoel van verwachting met zich mee dat als je struikelt, je volledig verantwoordelijk bent om ervoor te zorgen dat je weer opstaat. In werkelijkheid kunnen maar weinigen dit volledig doen zonder een soort ondersteunend netwerk. Vaak verbergen we onze worstelingen in een poging te lijken alsof we effectief omgaan (zelfs van goede vrienden en familie), zonder rekening te houden met hoe deze problemen in de loop van de tijd kunnen toenemen, vaak manifesterend in de vorm van gezondheidsproblemen (van de geest en het lichaam).

Vaak worden we in deze turbulente tijden doorverwezen naar het idee dat we onszelf moeten optrekken aan onze eigen bootstraps en de problemen moeten nemen die we tegenkomen. Dit aspect van verantwoordelijkheid en kracht is een noodzakelijk kenmerk om in ieder mens te koesteren (het leven is de onbeheersbare chaos die het is), maar we vergeten vaak evenveel nadruk te leggen op ons leven als inherent sociale wezens. En als sociale wezens hebben we input en steun van elkaar nodig. Begeleiding zoeken in tijden van moeilijkheden is daarom, naar mijn mening, een zeer sterke keuze om voor jezelf te maken. In plaats van dit te zien als een soort afhankelijkheid van anderen, of een uitbesteding van verantwoordelijkheid, zie ik het als een teken dat men in staat is het belang van verbinding en perspectief van buitenaf te accepteren als onmiskenbare ingrediënten in groei en vooruitgang - zowel voor jezelf als voor degenen om je heen.

Zonder verder oponthoud, hier zijn een paar redenen waarom ik denk dat het zoeken naar begeleiding je kan helpen vooruit te gaan:

1. Krijg perspectief op uw situatie 

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb de neiging mezelf in een sleur te denken. Gedachten vormen een vicieuze cirkel van negativiteit, en zelfs als ik mezelf eruit trek (meestal door tijdelijke afleidingstactieken * hoest * Netflix * hoest *), komt het altijd terug met wraak. Meestal heb ik de neiging te geloven dat ik ermee door kan gaan door mezelf voor te houden dat mijn problemen klein zijn (soms zijn ze, soms zijn ze dat echt niet), maar de waarheid is dat ik pas een gevoel van opluchting voel nadat ik het heb besproken met iemand. Het heeft me vele jaren gekost om op het punt te komen dat ik me op mijn gemak voelde om over mijn problemen te praten (zelfs met vrienden en familie), maar ik merkte dat toen ik dat eenmaal deed, hun perspectieven op mijn situatie me vaak uit mijn eigen vicieuze denkcyclus haalden.

Je eigen ergste criticus zijn

Als je op mij lijkt, ben je waarschijnlijk je eigen ergste criticus. En in dat geval wordt elk probleem, probleem of situatie die u tegenkomt onmiddellijk beoordeeld door die criticus (uzelf). Het maakt niet uit hoe positief u uw gedachten probeert te oriënteren, u zult nog steeds worden veroordeeld door uw eigen verwachtingen en normen. Het perspectief van een buitenstaander zoeken is daarom ongelooflijk belangrijk om aan je eigen geest te ontsnappen. Ze bieden verschillende meningen, perspectieven en input uit hun eigen unieke ervaringen die voor u van onschatbare waarde kunnen zijn. Het proces van een stap terug doen en je situatie vanuit het perspectief van een buitenstaander bekijken, kan je helpen om anders over dingen na te denken dan jij.

Die verwarde puinhoop van problemen die voor jou misschien overweldigend met elkaar verweven lijken, voor anderen misschien rommelig maar beheersbaar lijken. Stel je voor dat je je bevindt in een doolhof dat je zelf hebt gemaakt, een geest-doolhof, als je wilt. Als je in het doolhof staat, kun je geen goed idee krijgen van de grootte van het doolhof, hoe het er aan de buitenkant uitziet of welke alternatieve routes er zijn.

In zekere zin kan het zoeken naar het standpunt van een buitenstaander net zo werken als iemand vragen die boven dit doolhof zweeft waarin je vastzit om je aanwijzingen te geven die ze kunnen identificeren. Ze hebben misschien niet alle antwoorden, maar elke persoon die je benadert, heeft een ander perspectief op je doolhof. Het zoeken naar begeleiding van buitenaf kan dan een oefening zijn in het maken van een kaart van uw problemen / problemen / situatie / leven, waarbij verschillende soorten input u helpen nieuwe richtingen in kaart te brengen. Natuurlijk, het pad dat u uiteindelijk kiest, is aan u om te beslissen, maar het kan geen kwaad om het zicht op de paden die voor u beschikbaar zijn uit te breiden, zodat u uzelf misschien niet kunt zien. Iemand hebben die niet in dat doolhof woont (jij), biedt je nieuwe perspectieven en alternatieve routes kunnen daarom enorm helpen.

2. Delen kan helend zijn

Je geïsoleerd en onbegrepen voelen is het ergste. In de diepten van onze wanhoop (of zelfs in kleine ergernis) vergeten we vaak dat er miljoenen andere even complexe en even radeloze mensen op deze planeet bij ons zijn. Op de een of andere manier denken we echter dat we alleen zijn in het ervaren van een situatie of gevoel. Misschien schamen we ons zelfs omdat we denken dat niemand anders het kan begrijpen. Vaak leidt deze veronderstelling dat mensen om ons heen altijd deze probleemloze, perfecte levens leiden ons naar isolatie. We zijn bang om te delen, bang om ons open te stellen uit angst dat we beoordeeld zullen worden. Sommige mensen zullen dat natuurlijk doen, wat in werkelijkheid slechts een weerspiegeling is van het onevenwichtige gebrek aan empathie dat hun eigen worstelingen hen hadden doen omarmen, maar anderen lopen waarschijnlijk een even hobbelig en moeilijk pad.

Natuurlijk is de angst dat we zullen worden beoordeeld niet ongegrond - veel mensen zijn, om heel direct te zijn, slechte mensen. Maar het is belangrijk om te erkennen dat ze zelf waarschijnlijk iets meemaken waardoor ze zo zijn. Bij het openen van iets ongelooflijk privés voor de eerste paar keer, vind ik het belangrijk om te erkennen dat er sommige mensen zijn die je moet zoeken over anderen. Ruimtes die zowel een mate van comfort, vertrouwelijkheid als veiligheid bieden, zijn absoluut noodzakelijk.

Een brug naar verbinding

Het proces van het omzetten van gedachten in woord is op zichzelf nuttig. Soms kunnen de woorden die u kiest om uit te drukken hoe u zich voelt, u meer bewust maken van wat u werkelijk voelt. Het weerkaatsen van die gedachten van een andere persoon is ook een productieve manier om je gevoelens te ordenen, omdat ze zowel reflectie als kritiek kunnen bieden. Als u al een gesprek met een ander mens begint, kunt u dingen over uzelf en uw situatie beseffen waarvan u zich voorheen niet bewust was - en als de persoon met wie u praat negatief reageert op uw delen, is dat ook een kans om te bepalen of dit al dan niet is een persoon die je wilt in je leven. In mijn perspectief, als de persoon aan de ontvangende kant niet bereid is om je te horen, of de manier waarop je je voelt ongeldig maakt, heb je jezelf een groot plezier gedaan door uit te zoeken dat de persoon misschien niet het beste voor je in gedachten heeft.

In de meeste scenario's is delen echter een brug van verbinding. Misschien voelt het in het begin ongemakkelijk en alsof je iemands ruimte binnendringt met je problemen, maar uit persoonlijke ervaring zul je hoogstwaarschijnlijk ontdekken dat de ander problemen heeft waar ze zo graag over willen praten. Er is een zekere kracht en waardigheid bij iemand die het vertrouwen en de gratie heeft om zichzelf kwetsbaar te maken. Weet dat door jezelf beschikbaar te stellen aan anderen, je onder je de kracht opbouwt om achter je woorden, je gedachten, je gevoelens en ervaringen te staan. Door je open te stellen ben je al aan het genezen. Al aan het vechten. Al veerkrachtig.

Door te vrezen uit te reiken, ontneem je jezelf de mensen die vaker wel dan niet graag voor je zouden willen zijn. Soms zijn deze mensen niet in uw buurt en lijkt het alsof ze niet bestaan, maar ze zijn daarbuiten. Met de kracht van internet heeft u binnen handbereik ongekende toegang tot die mensen. Vind ze. Ik beloof dat ze daar zijn.

3. Het kan u helpen om problemen waarmee u worstelt duidelijker te identificeren

Net als bij het verkrijgen van perspectieven van buitenaf, kan het zoeken naar begeleiding je helpen andere aspecten van je strijd te ontdekken. Wanneer u met iemand uit een andere omgeving spreekt (met name iemand die is verwijderd uit zowel uw persoonlijke als professionele leven), kunt u onbevooroordeelde en aantoonbaar duidelijkere inzichten in uw situatie tegenkomen. Soms kan het helpen om een stap terug te doen als je naar problemen kijkt in samenwerking met iemand die niet zo bekend is met je persoonlijke en professionele leven. Soms is afstand nodig om een verward web van problemen te beoordelen die moeilijk te doorzoeken zijn voor degenen die dicht bij je staan.

Dat betekent niet dat het natuurlijk niet erg nuttig is om begeleiding te zoeken bij vrienden en familie, en vaak zijn ze even gepositioneerd om u duidelijkheid te geven over uw situatie. Vaak kunnen we ons eigen gedrag en reacties op situaties / dingen die in ons leven gebeuren niet herkennen, terwijl de mensen om ons heen dat wel doen. Profiteer van hun standpunt en gebruik het om inzicht te krijgen in hoe u op dingen reageert - en zorg ervoor dat u zowel het goede als het slechte omarmt.

4. Leer nieuwe manieren om met moeilijkheden om te gaan

De ervaringen die we hebben gehad, vormen onze manier om met problemen om te gaan. Sommige mensen kunnen hun eigen methoden om ermee om te gaan herkennen en productief nadenken over de vraag of die methoden al dan niet effectief en niet-toxisch zijn. Anderen hebben moeite met het herkennen van de manier waarop ze met problemen omgaan, of hebben misschien diepgewortelde en giftige manieren om met moeilijkheden om te gaan. In interactie met iemand die positieve en productieve manieren van omgaan heeft gevonden, kunnen we veel leren over hoe we zelf nieuwe manieren kunnen vinden om door moeilijkheden te navigeren. Cross-cultureel maar binnen families vinden we een hele reeks verschillende manieren waarop mensen praten en omgaan met turbulente tijden - het vinden van verschillende perspectieven en het leren van elkaars ervaringen van het navigeren door het leven is van onschatbare waarde. Zo uniek als we zijn, en met zo'n groot verschil tussen onze geleefde ervaringen, kunnen we veel van elkaar leren.

5. Het kan je een nieuw richtinggevoel geven

Weglopen van een sessie waarin je je diepste gevoelens prijsgeeft, maakt de meeste mensen kwetsbaar en rauw. Uiteraard willen we onszelf beschermen tegen verdere schade. Weglopen met de wetenschap dat iemand nu deze intieme dingen over ons weet, kan aanvoelen als teveel blootstelling. Het is echter ook een verandering om uw kaarten op tafel te leggen zodat iemand ze kan zien. Een tastbare, onweerlegbare daad van kracht en openheid waar maar weinigen het lef voor hebben.

Omarm in plaats van kwetsbaarheid het gevoel dat er geen weg terug is - je hebt je pijn zichtbaar gemaakt voor iemand anders. De volgende stappen zijn misschien onzeker en u kunt voorzichtig zijn. Ongeacht wat de reactie zal zijn op uw daad van delen, u kunt zich veilig voelen in de wetenschap dat het enorme kracht heeft gekost om uzelf kwetsbaar te maken en dat de meeste mensen het zullen zien voor wat het is - een daad van moed en een oproep tot verbinding. Een keuze die volledig door jou wordt gedicteerd, gevoed door de liefde, respect en verantwoordelijkheid die je voor jezelf hebt. Door jezelf kwetsbaar te maken heb je al actief stappen gezet in een andere richting. Je hebt de wortels van je boom geschud, de oude en verdorde bladeren eraf laten vallen en ruimte gemaakt om nieuwe bladeren te laten groeien. Daar, op de grond, tussen de verdorde bladeren van uw problemen, vergeet niet op te merken dat uw boom nog steeds staat. Misschien iets kaler, maar sterker dan ooit.

Beste wensen en veel geluk vriend,

Sarah

Bekijk deze stukjes voor meer informatie over het opbouwen van welzijn:
5 gewoonten die mentaal welzijn opbouwen
Geweldige apps voor als je je down voelt

Vond je dit bericht interessant? Deel het met je connecties!

Deel op facebook
Deel op twitter
Deel op linkedin

Dit bericht heeft 5 reacties.

  1. Nishant

    je blog is echt nuttig voor mij sarah. ik kom uit india ik ben op zoek geweest naar de antwoorden die mijn innerlijke stemmen mij blijven vragen. en het kost me ongeveer 2 jaar om erachter te komen dat ik een heel verkeerd gedrag heb ontwikkeld van het zoeken naar goedkeuring van het afgelopen jaar, ik isoleerde mezelf van mijn vrienden, maar nu realiseerde ik me dat ik hen ontmoette en met hen praatte, zal me helpen te ontdekken wat mijn echte persoonlijkheid is. en vandaag heb ik je artikel gevonden ... de eerste alinea is precies waar ik dit ding praktisch heb meegemaakt .. en ik ben erg blij om te weten dat er mensen zijn die met dezelfde moeilijke tijden te maken hebben gehad .. bedankt voor het schrijven van deze blog. 🙂

    1. Dirk Minnebo

      bedankt voor je vriendelijke woorden Nishant. Ik hoop dat alles goed met je is. Je bent niet alleen.

      het beste,

      team inuka

    2. sarah

      Hallo Nishant, dat is geweldig om te horen. Dat soort zelfreflectie vergt veel kracht en moed. Ik wens je het allerbeste in je leven, en je bent absoluut niet de enige! 🙂

Geef een reactie

Meer berichten